Comment Faire Un Bandage Pour Une Entorse

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Vous vous êtes fait une entorse de la cheville durant votre séance de sport ou lors d'un faux mouvement.

Voici comment faire un bandage à la cheville.

i. Choisissez une bande adaptée

Il existe différents types de bandes que vous pouvez utiliser pour bander votre cheville :

Les bandes de crêpe : elles peuvent vous permettre de maintenir un pansement si vous vous êtes blessés ou maintenir votre cheville en cas d'entorse par exemple.
Les bandes cohésives réutilisables : ce sont des bandes qui adhérent sur elle-même, ce qui permet leur réutilisation.
Les bandes type Élastoplast : ce sont des bandes not réutilisables.

En général, cascade la cheville, vous devez utiliser des bandes de largeur seven ou 10 cm.

2. Commencez par la plante des pieds

Commencez par la plante des pieds

Le bandage s'effectue toujours de bas en haut, sur une peau sèche : si vous bandez une plaie, isolez-la d'abord avec united nations pansement : n'appliquez jamais la bande directement sur la plaie.

Consulter la fiche pratique Ooreka

Placez l'extrémité de la bande un peu en dessous de vos doigts de pieds.
Appuyez votre pied sur le sol pour maintenir la bande.
Enroulez l'autre extrémité que vous tenez dans vos mains vers l'intérieur du pied.

À ce niveau-là, votre pied est bandé uniquement sur le bout.

3. Bandez le haut du pied

Bandez le haut du pied

Continuez à enrouler la bande le long de votre pied en allant jusqu'au talon (à chaque tour, décalez la bande de la moitié de sa largeur).
Passez ensuite la bande autour de la cheville.
Faites-la repasser au-dessus du pied puis sous la voûte plantaire et repassez-la autour de la cheville et ainsi de suite.

Répétez cette opération three fois.

four. Bandez la cheville

Bandez la cheville

Après le troisième bout, bandez le haut du pied autour de la cheville.
Passez ensuite derrière la cheville puis revenez au-dessus du pied : c'est ce que fifty'on appelle la technique du 8.
Refaites cette technique au moins two fois.

v. Fixez le bandage

Fixez le bandage

Utilisez du sparadrap cascade que le bandage tienne bien en place.
Vérifiez que votre bandage ne vous serre pas trop : au niveau des pieds, vérifiez que les doigts de pieds ne bleuissent pas, que la personne ne se plaint pas de fourmillements.
Enlevez le bandage la nuit.
Enlevez le bandage si vos orteils south'engourdissent ou changent de couleur.
Le bandage ne doit pas comporter de bosse.
Le bandage doit être confortable et ne pas vous gêner dans vos mouvements.

Matériel nécessaire pour faire united nations bandage à la cheville

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